L’entraînement personnel n’est pas toujours ce à quoi on s’attend. Lorsque vous pensez à vous entraîner avec un entraîneur, vous l’imaginez probablement vous encourageant avec enthousiasme à terminer les dernières répétitions d’un exercice lorsque vous êtes sur le point d’abandonner. Et pour certains, ce genre d’encouragement est exactement ce dont ils ont besoin pour se surpasser. Mais pour d’autres, cette seule pensée peut être assez intimidante. De nombreux débutants envisagent de faire appel à un entraîneur personnel pour les aider à naviguer dans la salle de sport, mais ils sont terrifiés à l’idée d’un professionnel les regardant faire quelque chose de mal et les poussant jusqu’au point d’échec à chaque séance.
Si vous faites partie de ces personnes, sachez que l’entraînement personnel ne doit pas nécessairement faire peur. En fait, cela ne doit pas nécessairement être entièrement personnel non plus. Vous pouvez opter pour des séances d’entraînement personnel en partenariat où vous êtes tous les deux jumelés à un entraîneur personnel. En fonction de vos objectifs, votre entraîneur créera des programmes d’exercices sur mesure, dans lesquels l’intégralité ou des parties de votre entraînement seront effectuées ensemble. Les séances d’entraînement personnel pour partenaire ne doivent pas nécessairement se dérouler avec un partenaire romantique. Vous pouvez y aller avec à peu près n’importe qui qui vous soutient et est prêt à participer à une bonne séance d’entraînement !
Selon le formateur, les séances en tête-à-tête peuvent être une option plus rentable car vous pouvez partager les frais de formation avec votre partenaire. Mais soyez prévenu ; Les séances d’entraînement personnel avec un partenaire peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements, ou elles peuvent aggraver les choses de façon exponentielle, même en dehors de la salle de sport.
Les séances d’entraînement personnel avec un partenaire peuvent vous aider à vous entraîner
Suivre des séances en tête-à-tête avec un entraîneur personnel peut vous motiver à travailler plus dur pour atteindre vos objectifs de mise en forme de deux manières. Premièrement, vous aurez une plus grande responsabilité de vous présenter au gymnase, même lorsque vous ne vous sentez pas motivé. Deuxièmement, chaque relation comporte un certain degré de compétition saine, et lorsque votre partenaire de gym commence à faire de meilleurs résultats, cela peut vous encourager à travailler plus dur pour l’égaler (ou même le battre).
En prime, vous aurez deux pom-pom girls tout au long de vos entraînements, vous encourageant à faire une répétition supplémentaire lorsque vous aurez l’impression de n’avoir plus rien dans le réservoir. La gymtimidation peut être une chose très réelle pour les débutants, mais avoir un entraîneur personnel pour vous et un partenaire peut atténuer les choses. Au lieu de vous promener dans la salle de sport à la recherche d’équipement à utiliser, un entraîneur personnel vous dira exactement quoi faire et comment le faire.
Même si vous vous trompez, vous ne paniquerez pas car votre partenaire sera là pour apaiser la situation en vous aidant à en rire. Pour beaucoup d’entre nous, il peut être difficile de consacrer du temps aux personnes qui nous sont chères en raison de nos horaires chargés, mais lorsque vous travaillez tous les deux pour être en meilleure santé, vous pourrez gagner du temps. Cela renforcera votre relation en vous donnant le temps de créer des liens, un objectif commun à atteindre et plus de sujets de conversation.
Ce n’est peut-être pas la meilleure option pour certains
Même si les séances de formation en tête-à-tête peuvent être un excellent moyen de consacrer du temps à une personne qui vous est chère, vos horaires doivent au moins être quelque peu alignés. Sinon, cela peut conduire à des conflits dans la relation et même vous empêcher de profiter de la salle de sport car vous êtes sous pression pour finir plus vite pour votre partenaire. Ainsi, avec une formation en tête-à-tête, votre expérience dépendra fortement de votre état d’esprit.
Regarder votre partenaire progresser dans son parcours de remise en forme pendant que vous avez des difficultés peut être assez décourageant. Cela crée de la jalousie, de l’insécurité et des conflits et peut même conduire à un surmenage pouvant aller jusqu’à la blessure. Mais si vous considérez cela comme une opportunité de devenir progressivement plus fort, vous êtes plus susceptible d’avoir une vision positive du voyage. Il est également crucial de choisir la bonne personne avec qui s’entraîner.
Vous avez besoin de quelqu’un qui vous pousse mais ne vous critique pas lorsque vous ne pouvez pas faire une autre répétition – votre ami trop compétitif qui ne supporte pas de perdre le Monopoly ne sera pas un bon choix, par exemple. Pour vivre la meilleure expérience, choisissez quelqu’un dont les objectifs et les niveaux de condition physique sont similaires aux vôtres. Vous devez également trouver des programmes d’exercices qui conviennent à vous deux. De plus, pour beaucoup, la salle de sport est un environnement privilégié pour passer du temps seul. Si l’un de vous fait l’affaire, il est préférable de s’entraîner seul.
